Maandelijkse breathwork sessies in Gent
Soms heb je geen grote oplossing nodig. Soms heb je gewoon een uur nodig voor jezelf.
Een uur waarin je niet hoeft te presteren, te plannen of na te denken.
Waarin je lichaam even op adem mag komen en je hoofd de ruimte krijgt om leeg te lopen.
Dat is wat deze sessies zijn.
We beginnen met zachte yin yoga, niet om iets te bereiken, maar om te landen. Daarna gaan we aan de slag met je ademhaling, de kortste weg naar rust die er bestaat.
Bewust ademen (breathwork) klinkt eenvoudig en dat is het ook.
Maar wat het met je doet, zul je voelen.
Hoe verloopt een ademwerk sessie in Gent?
We starten met yin yoga, een rustige en herstellende vorm van yoga waarbij je poses langer vasthoudt. Geen prestatie, geen haast. Gewoon bewegen op jouw tempo tot je voelt dat de spanning begint te zakken.
Daarna verschuiven we de aandacht naar je ademhaling. Als je lichaam ontspannen is, komt je adem vanzelf vrijer en dieper. Ik leer je technieken die je ook thuis makkelijk kan toepassen, zodat je niet moet wachten op de volgende sessie om die rust terug te vinden. Je verlaat de sessie rustiger, lichter en weer wat meer bij jezelf.
Wil je niet wachten op de volgende sessie om te starten? Met Rooted Mornings breng je ademhaling en zachte beweging meteen in je dagelijkse ochtend. Veertien dagen lang, veertien minuten per dag, volledig vanuit je eigen huis en op jouw tempo.
Waarom is bewust ademen zo krachtig?
We ademen zo'n 20.000 keer per dag. Automatisch, onbewust, zonder er bij stil te staan. Maar de manier waarop je ademt heeft een enorme impact op hoe je je voelt, zowel fysiek als mentaal.
Wanneer we gestrest zijn, wordt onze ademhaling onbewust sneller en oppervlakkiger. Ons zenuwstelsel schakelt in overlevingsmodus. Door bewust te vertragen en dieper te ademen stuur je een direct signaal naar je brein: het is veilig, je mag loslaten.
Regelmatig bewust ademen kan helpen om stress en angst te verminderen, beter te slapen, meer energie te voelen, emoties makkelijker te verwerken en fysieke spanning los te laten. Het is geen quick fix, maar een tool die je altijd bij je hebt en overal kan inzetten.
Voor wie zijn deze sessies?
Ademwerk sessies zijn er eigenlijk voor iedereen.
Ze zijn zeker iets voor jou als je veel in je hoofd zit en moeilijk kan loslaten. Als je stress ervaart op het werk of thuis. Als je slecht slaapt of gespannen wakker wordt. Als je op zoek bent naar een moment voor jezelf midden in een druk leven. Als je yoga en ademwerk wil ontdekken in een rustige en toegankelijke setting. Je hebt geen enkele ervaring nodig. Alles wordt stap voor stap begeleid en het tempo ligt altijd bij jou.
Ademwerk is een krachtige eerste stap naar meer rust. Maar soms vraagt aanhoudende stress of een dreigende burn-out meer dan een maandelijkse sessie. Als je merkt dat je uitputting dieper gaat dan vermoeidheid, dan kan een begeleidingstraject het verschil maken. Bij ROOT COACH kan je daarvoor terecht bij de burn-out coaching, waar we samen op een rustig tempo werken aan herstel en nieuwe energie.
Ademwerk en yoga
voor bedrijven in Gent
Welzijn op het werk is meer dan een aandachtspunt, het is een investering in je mensen. Een sessie yoga of ademwerk op kantoor vermindert stress, verhoogt de concentratie en vergroot de veerkracht van je team.
Als teambuilding, als onderdeel van een wellbeing programma of gewoon zomaar, omdat het kan.
Ik kom graag naar jullie toe met een sessie op maat, afgestemd op wat jullie op dat moment nodig hebben.
Vinyasa yoga om energie en beweging te brengen, yin yoga voor rust en herstel of ademwerk om te loslaten en te landen. Samen bekijken we wat het beste past.
Vul het formulier in en Elien neemt binnen de twee werkdagen contact met je op.