Rooted Mornings
een online ochtendritueel
van 14 dagen
Start je dag met meer rust en focus
minder ochtendrush
minder automatisch scrollen
meer rust in je lichaam en hoofd
elke dag slechts 14 minuten
“Ik deed de eerste sessie daarnet, tussen
een knutselende dochter en een zoon die rond mij auto’s reed.
Ik ben echt klaar met excuses en ‘voorwaarden’ stellen
aan zelfzorgroutines.
Je brengt heel veel rust over. Zo aangenaam om naar te luisteren en heel motiverend dat je het zelf meedoet.”
Het verhaal achter het programma
Vijf jaar geleden voelde ik me vastzitten in mijn werk.
Het voelde alsof ik constant in een rush zat.
Mijn werk was nooit echt “af” en ik begon mijn dagen al met een gevoel van achterstand.
Dat zat ook in mijn lichaam.
Spanningshoofdpijn, een stijve nek en schouders.
Er was weinig ruimte.
Wat voor mij veranderd is, was eigenlijk iets heel klein.
Ik ben mijn dagen anders beginnen starten.
Niet meer haasten, niet meer snel mijn koffie drinken onderweg.
Maar elke ochtend eerst iets voor mezelf doen.
Bewegen. Ademen. Even voelen hoe het eigenlijk met mij ging.
En dat heeft geleidelijk iets verschoven.
Er kwam meer ruimte. Meer rust.
Meer contact met wat ik zelf nodig had.
Van leven voor mijn werk, naar terug voelen: wat wil ik eigenlijk in mijn leven?
Dat kleine moment in de ochtend heeft uiteindelijk veel in beweging gebracht. En dat is wat ik hier wil doorgeven.
5pm-8pm
DAILY
14 dagen een begeleide video van 14 minuten
een combinatie van zachte yoga, ademhaling en reflectie
meer rust in je lichaam én hoofd doorheen je dag
een ochtendritueel dat je ook na deze 14 dagen blijft gebruiken
volledig op eigen tempo te volgen
onmiddellijke én blijvende toegang
Wat krijg je in Rooted Mornings?
Wat is Rooted Mornings?
In Rooted Mornings neem je veertien dagen lang elke ochtend een moment voor jezelf.
Geen grote veranderingen.
Geen moeten.
Gewoon een dagelijkse practice waarin je vertraagt, beweegt en opnieuw contact maakt met je lichaam.
Van daaruit kan er iets verschuiven.
Op jouw tempo.
Voor wie is Rooted Mornings?
Voor wie voelt dat het te snel gaat.
Voor wie opnieuw wil voelen wat er leeft.
Voor wie de dag anders wil beginnen.
Meer ontdekken bij ROOT COACH
Rooted Mornings is een mooie eerste stap. Wil je verder gaan?
Tijdens de maandelijkse ademwerksessies kom je samen met anderen tot rust in een begeleide groepssetting in Gent.
Zit de vermoeidheid dieper dan een ochtendroutine kan oplossen? Bij de burn-out coaching werk je op jouw tempo aan herstel en nieuwe energie.
Groeit vanuit de rust ook de vraag wat je verder wil in je werk en leven? Met loopbaanbegeleiding zoek je samen met Elien naar richting en werkplezier.